Om du inte har tid eller ork till att ta dig ut eller gå till ett gym för att träna kan du skaffa dig ett eget litet hemmagym. Fördelarna med ett eget hemmagym är att du inte behöver tänka på hur du ser ut, du kan träna lugnt och tryggt i ditt eget hem, du sparar tid på att slippa gå iväg och så vidare. Det är väldigt bekvämt helt enkelt. Med hjälp av några enkla redskap kan du få till samma sorts träning som du får ut av att gå till ett fysiskt gym.
Så skapar du ditt hemmagym
Oavsett hur mycket utrymme du har över i hemmet att träna på finns några redskap som är extr
a viktiga. Ett viktigt och bra redskap för hemmagymmet är en yogamatta så att du kan utföra olika övningar på golvet utan att halka, glida eller få ont i fötter, knän eller händer. Ett annat användbart redskap är gummiband i olika former med olika motstånd. Två ytterligare redskap som är bra att ha hemma är olika vikter för styrketräning och en gymboll för träning av core och balans. Vad som passar in i ditt hemmagym avgör du själv beroende på vad du vill träna.